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domingo, 24 de diciembre de 2023

Qué es la moringa: propiedades y beneficios del "árbol de la vida"

diciembre 24, 2023
Qué es la moringa: propiedades y beneficios del "árbol de la vida"

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Qué es la moringa: propiedades y beneficios del "árbol de la vida"

Esta planta es un superalimento por las virtudes que se le atribuyen y por su alto valor nutricional, ya que contiene proteínas, vitaminas y minerales.

Qué es la moringa: Propiedades y beneficios del 'árbol de la vida'

Conocida desde la antigüedad como "árbol milagroso" o "árbol de la vida", la moringa se ha hecho un hueco entre los llamados superalimentos debido a los numerosos beneficios para la salud que se le atribuyen. De hecho, esta planta, que es un cultivo importante en India, Etiopía, Filipinas y Sudán, y se está cultivando en buena parte de África, Asia tropical, América Latina, el Caribe, Florida y las islas del Pacífico, ya era utilizada por los indios, egipcios, griegos y romanos hace miles de años por sus fines cosméticos y nutricionales.

Esta planta es un superalimento por las virtudes que se le atribuyen y por su alto valor nutricional, ya que contiene proteínas, vitaminas y minerales.

Qué es la moringa y para qué sirve

La moringa es un género de arbustos y árboles caducifolios "con múltiples usos", explica la FAO en su página web. Sus hojas, raíces y vainas no maduras se consumen "como hortaliza" y todas las partes del árbol (corteza, vainas, hojas, nueces, semillas, tubérculos, raíces y flores) "son comestibles".

La moringa es un género de arbustos y árboles caducifolios

Además, las hojas "se utilizan frescas o secas y molidas en polvo", mientras que el aceite de semilla de moringa es "dulce, no se pega, no se seca y no se enrancia". Por su parte, las semillas también "se pueden comer verdes, tostadas, en polvo y en infusión para té o se pueden utilizar para hacer curry".

Moringa: propiedades

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura explica que las hojas de moringa son "ricas en proteínas, vitaminas A, B y C, y minerales" y "muy recomendables para mujeres embarazadas y lactantes, así como para niños pequeños". Además, señala que los productos de moringa tienen propiedades antibióticas, contra el tripanosoma y la hipotensión, antiespasmódicas, antiulcerosas, antiinflamatorias, hipocolesterolémicas e hipoglucémicas.

Moringa

Beneficios de la moringa

La compañía WeightWorld, que comercializa moringa orgánica, relaciona con este producto los siguientes beneficios:

  • Acción sobre los radicales libres.
  • Protección natural de varios tejidos corporales, incluido el hígado, los riñones, el corazón y los pulmones.
  • Control de los niveles de grasa y azúcar nocivos, como diurético limpiador y purificador.
  • Potenciación de una piel radiante y luminosa.

Dónde comprar moringa

En plataformas online como Amazon se puede comprar Moringa oleifera, la especie "económicamente más valiosa", apunta la FAO, en formato de cápsulas. La mencionada WeightWorld dispone de moringa orgánica en polvo que suma más de 3.200 valoraciones de los clientes de la web del gigante del comercio electrónico y arroja una nota media de 4,3 sobre 5.

Moringa oleifera orgánica pura de WeightWorld

Moringa oleifera orgánica pura de WeightWorld
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Este producto llega en 180 cápsulas (1.650 mg) que cuentan con la certificación de Soil Association. Todas están enriquecidas con vitamina B6, son aptas para vegetarianos y veganos y no contienen gluten ni lácteos. Además, tampoco incorporan rellenos, aditivos ni OGM.

La marca, además, describe a la moringa como "la planta más nutritiva de la tierra" porque contiene:

  • Siete veces más vitamina C que las naranjas.
  • Cinco veces más magnesio que la col rizada.
  • 15 veces más potasio que los plátanos.
  • Dos veces más vitamina A que las zanahorias.
  • 17 veces más calcio que la leche.
  • Nueve veces más proteína que el yogur.
  • 25 veces más hierro que las espinacas.

Moringa: cómo tomarla

Lo ideal sería tomar dos cápsulas diarias con un vaso de agua y, preferiblemente, hacerlo con una comida.

[No excedas la cantidad de consumo recomendada siempre por un experto. Los complementos alimenticios no son sustitutivos de una dieta equilibrada y variada ni de un estilo de vida saludable].

 

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"2004 será aún mejor"

diciembre 24, 2023
"2004 será aún mejor"
 
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24/12/2023 Versión web
Hoy te contamos…
Endrick, con AS: "2024 será mejor" • El Atleti sobrevive al fin de año • Arteta sale líder de Anfield • El Real Madrid se exhibe en Badalona
 
Endrick brinda con AS, sufrida victoria del Atlético, a Arteta le vale el punto y el Madrid vuelve a los 100
Endrick, flamante fichaje del Madrid para el próximo verano, pasó recientemente por Madrid y desató la locura. Disfrutó del Bernabéu en el partido ante el Villarreal y aprovechó para tomar contacto con el escenario que le cambiará la vida en 2024. También compartió parte de su tiempo con AS y aprovechó para felicitarnos las fiestas y para brindar con nosotros y con todos nuestros lectores. El brasileño, de 17 años, ya sabe lo que le espera cuando llegue a España el próximo mes de julio, tras haber cumplido los 18 años. Será entonces cuando se haga efectivo su fichaje por el Madrid. "He quedado francamente impresionado por todo lo que rodea al equipo", cuenta a AS. "Me apasiona todo, el estadio, las instalaciones de Valdebebas, los compañeros, el presidente... Estoy muy emocionado y espero iniciar mi nueva etapa pronto, pero antes quiero acabar a lo grande con Palmeiras", añade.
A la hora de posar con portadas de AS, en un gesto instintivo, coge la única en la que comparte protagonismo con Rodrygo y Vinicius. Una portada conjunta que se hizo con motivo de su primera convocatoria con la absoluta de Brasil, cuando debutó ante Colombia y Argentina. Llega el momento de brindar por la Navidad y el año próximo con AS. "Sin alcohol", advierte su agente, Frederico Pena, que "es menor de edad". Su comentario provoca una carcajada cómplice y compartida. "¡Feliz Navidad y Hala Madrid!", dice Endrick. ¿Y un deseo?, le preguntamos. "2024 será aún mejor".
El Atleti sobrevive al fin de año
El partido aplazado por la lluvia se jugó, ayer, en un sábado de diciembre arrancado a las vacaciones, con un Sevilla distinto al que en septiembre viajaba a Madrid. Un Sevilla con Ramos y Quique, tercer entrenador desde agosto y quien el martes le había devuelto el pulso y el volver a ganar. Los futbolistas de ambos equipos debían intentar subirse a sus trenes particulares. El Sevilla, en uno hacia la tranquilidad. El Atleti hacia su mejor versión, apagada en sus últimos cuatro partidos, con una victoria solo. Consiguieron su objetivo los rojiblancos. Así, el Atlético despidió 2023 con una sufrida victoria ante el Sevilla, que le sirvió para empatar a 38 puntos con el Barcelona y superarle en la clasificación. Es tercero.
Saltaron los rojiblancos con Azpilicueta haciendo de Hermoso (sancionado) y Giménez de regreso por Savic (lo mismo), y Lino de interior zurdo por delante de Roro. Griezmann llegaba empatado ya a goles con Luis en la tabla histórica. El delantero de Quique, con En Nesyri en el banco, era Suso como falso 9 y Ocampos por detrás. Arrinconaba el Atleti al Sevilla y apretaba, pero sin morder. Griezmann remataba cada balón cerca sobre todo de lejos como si buscase desempatar con Luis. Desactivado Griezmann, a la hora de la siesta, en el Metropolitano solo parecían despiertos Riquelme y De Paul. Hasta que el fútbol regresó del reposo y empezaron los cambios.
Roro y Nahuel, con amarilla, se quedaban en la ducha y al verde saltaban Correa y Llorente. Cuarenta segundos fue lo que tardó el último en desenvolver el gol. Quique respondió a los cambios del Cholo (En Nesyri y Sow) y todo se aceleró. Al Atleti empezaron a pesarle toneladas las piernas, obligado a jugar la última media hora solo a sobrevivir. Sin Morata, ya en el banquillo. Pero apenas unos minutos llevaba Söyüncü de juego cuando le clavó los tacos por detrás a Ocampos. La amarilla que vio el VAR avisó de que era roja. El Atlético se vio obligado a jugar con diez veinte minutos. Obligado a sobrevivirse a sí mismo otra vez. En el 72' Simeone arrancó del partido a un Grizi que se fue cabreado y devolvía a Reinildo al fútbol, que volvía a jugar 10 meses después.
Arteta sale líder de Anfield
Liverpool y Arsenal firmaron ayer el empate (1-1) en un duelo por el liderato de la Premier League, que sigue en poder del equipo de Mikel Arteta. Anfield acogió la cita entre los dos primeros clasificados de la Premier League. Con un punto de diferencia entre ellos, un triunfo valía el liderato y cierta distancia con el resto de perseguidores. Decidido a no perder su condición de líder el Arsenal salió intenso. A los cuatro minutos, Gabriel puso a los londinenses en cabeza saltando más que nadie para rematar una falta colgada por Odegaard. Aprovechó la mala posición de Alisson, que salió a por uvas, como su equipo. Al Liverpool le costó un cuarto de hora asentarse en el duelo, pero su despertar se vio recompensado con el empate antes de la media hora. Alexander-Arnold midió un pase largo a la perfección. Salah lo recogió junto a la banda, dejó atrás a Zinchenko y mandó un zapatazo a la red: 1-1.
Mejoró el Liverpool en el segundo tiempo. Generaron más ocasiones los de Klopp pero, como sucedió la semana pasada contra el Manchester United, a sus delanteros les costó entenderse. Las indecisiones locales ofrecieron vida a los visitantes. Un córner terminó en un contraataque conducido por Salah. Cuatro contra uno. El larguero evitó un gol cantado. Escupió el derechazo de Alexander-Arnold, en la mejor ocasión que hubo hasta el final. Los de Arteta no fueron capaces de llevarse el partido. El punto, sin embargo, les permite seguir en la cima de la Premier League el día de Navidad.
El Real Madrid se exhibe en Badalona y supera los 100 puntos
El Madrid aúna victorias sin parar y un baloncesto fantástico. Esta vez, tras un mes y medio en el que no lo conseguía (en tres ocasiones se quedó en 99), rebasó la centena de puntos: 73-101. Fue en Badalona y ante el Joventut. El Real Madrid de Chus Mateo volvió a exhibirse, pese a las obligadas rotaciones que dejaron a Sergio Rodríguez en casa acompañando a los lesionados Yabusele y Deck. Por el camino se bajó Hezonja, descalificado por protestar. Ndiaye ocupó la triple vacante en la posición de cuatro, la de Yabusele, Deck y Hezonja, por la expulsión. Y Alocén, mientras, aprovechó para seguir con su puesta a punto. 
El Joventut trató de replicar, pero a cada arreón propio le seguía uno visitante de mayor intensidad que le forzó a soltarse definitivamente de la cuerda. El inicio del tercer cuarto dinamitó lo que restaba de encuentro, momento en el que los blancos sumaban 14 triples en 24 minutos. Los 12 jugadores merengues convocados participaron, incluido el canterano Hugo González, y todos anotaron. Los blancos rozaron los 30 de ventaja y batieron ampliamente esa barrera en el último cuarto (55-87 y 62-98). Cien tantos encestados por quinta vez este curso.
Mañana, día de Navidad, no habrá Newsletter. La volveréis a recibir en vuestros correos electrónicos el martes, día 26. Como siempre, podéis seguir toda la actualidad en AS.com las 24 horas del día, los 365 días del año. Todos los que hacemos AS aprovechamos para desearos una Feliz Nochebuena y una Feliz Navidad.
Isabel Roldán
24/12/2023 08:05
Endrick brinda con AS, sufrida victoria del Atlético, a Arteta le vale el punto y el Madrid vuelve a los 100
 
 
 
FÚTBOL
 
• ¡El Atleti supera al Barça; el Sevilla es un drama!: la clasificación
Así queda la clasificación tras celebrarse el partido aplazado entre el Atlético de Madrid y el Sevilla.
• Otro discordante al rescate
Tchouameni, como Camavinga la pasada temporada, se resigna a ser central de emergencia espoleado por un Ancelotti que le ve verdadero potencial en ese puesto.
• Sergio Ramos, dios del aire
El camero ha logrado de cabeza 70 de los 138 goles que suma en su carrera. Terry y Naldo, los centrales que le siguen, lograron 73 tantos, pero en total.
• Mou hunde al Nápoles
La Roma ganó 2-0 a los azzurri gracias a los goles de Pellegrini y Lukaku. Los sureños acabaron con nueve por las rojas a Politano y Osimhen.
• Benzema no levanta cabeza
A la temprana eliminación en el Mundial de Clubes, se suma un nuevo tropiezo frente Al Raed, antepenúltimo clasificado. La derrota pone en entredicho el proyecto de Marcelo Gallardo.
 
 
BALONCESTO
 
• Los Lakers se levantan a lo grande
Gran victoria de los angelinos en Oklahoma tras cuatro derrotas. LeBron llega a los 40 puntos y Darvin Ham sienta a Russell para dar la titularidad a Vandervilt.
• Susto de Wembanyama, lección de Doncic
El esloveno firma un triple-doble en tres cuartos para arrasar a unos Spurs que dejaron en el banquillo al francés por precaución tras pisar a un recogepelotas en el calentamiento y torcerse el tobillo.
• Histórico triunfo del Obradoiro
En un derbi intenso y duro, el Obradoiro se impuso al Breogán y conquistó Lugo por primera vez en la Liga Endesa.
 
 
MOTOR
 
• "Sería irresponsable decir que vamos a ganar el Dakar"
El español visitará el desierto por 19ª vez y aunque reconoce que la aventura "no siempre es bonita", asegura que vuelven "para ser muy competitivos" con el Toyota.
• "Alonso es realmente impresionante"
Aston Martin hace balance de un 2023 "enormemente positivo". En Austin y Abu Dhabi adelantaron trabajo para 2024.
• Todos los coches con los que Carlos Sainz ha sido campeón
Repasamos los coches que el piloto madrileño ha llevado hasta lo más alto del podio. Sus títulos en el Nacional de Rallys, en Mundial de Rallys y en el Dakar.
 
 
MÁS DEPORTE
 
• Van der Poel aplasta a Van Aert y Pidcock en Amberes
El neerlandés da un recital en Amberes en su primer duelo directo ante Van Aert (2º) y Pidcock (8). Felipe Orts, el mejor español (12º).
• "Ver atletismo me dolía"
Sara Gallego ha pasado el 2023 en blanco por las lesiones cuando estaba en su mejor forma: "La verdad es que lo he pasado bastante mal". Ahora tiene los Juegos de París como gran objetivo.
• Munar, sobre Nadal: "Será competitivo, seguro, si su cuerpo le respeta"
El mallorquín, uno de los tenistas que se ha entrenado estos días con Nadal, piensa que "todo irá viniendo", porque el manacorí "es un gran campeón".
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18:30h Premier League
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